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薏米莲子粥——美容养颜清热补肺
2022-09-28

粥的种类有很多的,不同食材的粥有着不同的营养的价值,而且保健的功效也是不一样的,一般都有五谷杂粮。红豆是比较熟悉的一种五谷,一般红豆做粥具有美容养颜的作用,下面介绍一看红豆薏米莲子粥,它的好处很多,而且做法也不难。

红豆薏米莲子粥

原料:无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g。 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。锅里方法适当的水,煮开以后放入泡好的莲子啊,还有红豆薏米,然后大火煮半个小时,然后再方法洗干净的糯米,中火煮半个小时,然后用勺子搅拌均匀,煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。

功效:

无论是煲汤还是煮粥,人们都喜欢加入一些可以养生美容的材料,其中红豆、薏米、莲子、黄芪、党参等等就是平常我们最常用的一些养生材料,这些食材都是很有价值的,对于人体来说可以有调节身体的作用,同时还有补血补气的功效,特别是红豆,薏米和莲子的完美的搭配,制作出来的粥香甜可口,而且很容易消化,常喝这样的粥对健康有好处,可以美容养颜,还可以促进消化,是不可多得的一款养生粥。莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。而且薏米有健脾的作用,有清热补肺的功效,适合秋冬季节食用。糯米是一种很温和滋补的食物,可以有补血补气的作用,适合体质虚弱和营养不良的人群饮用,可以说是很健康的一种养生粥。

关于红豆薏米莲子粥的做法和它的好处,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出它的好处还是有很多的,不仅可以满足多种人群的需求,而且还可以有补气补血的作用,适合中老年人和女性,孩子等食用,养生又保健,是不错的选择。